BEWEGUNG OHNE ABNEHMDRUCK
GEWICHTSNEUTRALE ÜBUNGEN
PRAXISBEWIESENE METHODEN
Fühl dich endlich nach 16 Wochen glücklich mit deinem Körper und lerne, wie Bewegung ohne Abnehmdruck dein Leben und deinen Alltag erleichtert und stärkt.
Komm auf die Warteliste zum 16 WOCHEN ONLINE KURS "MOVE YOUR WAY" und sichere dir exklusiv Ellys Worksbook "5 Übungen für mehr Mut und Achtsamkeit in deiner Bewegungsroutine" für deinen sanften Einstieg zu mehr Körpervertrauen und Körperakzeptanz.
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ELLY MAGPIE - BEKANNT AUS
THIS IS MOVE YOUR WAY - 16 WOCHEN ONLINE KURS
STOPBODYSHAMING
Wohlfühlen im Körper beginnt mit gewichtsneutralen Übungen, die für dich machbar sind.
Hier geht's nicht um straffer, schöner, perfekter.
Move Your Way ist der Online Safer Space an dem du lernst, Bewegung nicht länger als Zwang zu empfinden, sondern als etwas, das dich stärkt, trägt und dir guttut.
Finde zurück zu deinem Körperwohlbefinden.
Nach dem 16 Wochen Online Kurs mit mir.
hast du endlich eine realistische Routine, die dich von innen heraus stärkt – ohne Druck, ohne Vorurteile.
fühlst du dich verbunden mit deinem Körper, so wie er ist, statt ihn ständig zu bekämpfen oder permantent optimieren zu müssen.
weißt du: Du bist nicht allein, sondern bist Teil einer wertschätzenden Gruppe, die dich versteht.
ES IST ZEIT FÜR BEWEGUNG & FITNESS OHNE SCHAM
Dein Problem ist nicht, dass du „zu wenig Motivation“ hast. Sondern, dass du bisher ohne echte empathische Begleitung unterwegs warst wenn es um Fitness und Bewegung geht. Du brauchst keinen weiteren Ratschlag oder “push it baby”. Du brauchst jemanden, der dich Schritt für Schritt begleitet – und dich daran erinnert, dass du auf dem richtigen Weg bist. Ganz in deinem Tempo.
BESTIMMT KENNST DU DIESE SITUATIONEN
Du hast dich in Fitnessstudios angemeldet – und bist nach kurzer Zeit nicht mehr hingegangen.
Der wahre Grund: Du hast dich unwohl gefühlt. Hast die schneidenden Blicke über dich ergehen lassen.
Du hast dir verschiedenste Fitness Apps runtergeladen – und nach kurzer Zeit wieder gelöscht.
Der wahre Grund: Dieser künstliche push reminder hat dich mehr unter Druck gesetzt, als geholfen.
​Du hast dich zu Kursen geschleppt, in denen du dich von Anfang an fehl am Platz gefühlt hast.
​Der wahre Grund: Du tanzt aus der Reihe, auf dein Tempo wurde nie Rücksicht genommen.
Du willst dich bewegen – aber allein schon die Vorstellung von Bewegung und Sport stresst dich enorm.
​Der wahre Grund: Du hast ein falsches Gefühlsbild und eine toxische Beziehung zu Bewegung und Sport.
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3 GRÜNDE, DICH JETZT AUF DIE WARTELISTE EINZUTRAGEN:
Du willst Bewegung und Fitness zum Teil deines Alltags und Lebens werden lassen. Egal ob mit oder ohne Mehrgewicht. Du weißt, Bewegung ist der Schlüssel zu langfristiger mentaler und körperlicher Gesundheit.
Du wünschst dir in kurzer Zeit mehr körperliche Mobilität, beim Treppensteigen nicht mehr nach Stufe 4 aus der Puste zu sein und mehr Ausdauer, um deinen Alltag und dein Leben ohne Schmerzen genießen zu können.
Du warst in der Vergangenheit allzu oft in Fitness Studios oder in diversen Apps angemeldet, und die haben dir nichts gebracht außer Stress und schlechtem Gewissen. Du willst endlich einen Raum gefüllt mit Empathie, Verständnis und sanfter Motivation.
MOVE YOUR WAY ist der erste Online Bodyshaming freie Raum deutschsprachigen Raum mit gewichtsneutralen Übungen, die direkt aus der Praxis von Elly Magpie Fitness festgehalten worden sind, zu einem 16 Wochen Online Kurs, der deinen Körper und deine mentale Gesundheit stärkt.
LISA MARIE, TRAINEE
Absolute Empfehlung! Ich gehe jetzt seit ein paar Monaten zu Elly ins Studio und bin wirklich begeistert. Die Atmosphäre ist sehr, sehr angenehm, man fühlt sich von Beginn an superwohl. Das erste Mal, dass ich gerne zum Sport gehe.
Hut ab, liebe Elly!
DAGMA, TRAINEE
Ich gehe nun seit einigen Monaten regelmäßig hin und bin vollkommen begeistert, und das, obwohl ich definitiv nicht der sportliche Typ bin.
Nichts muss, alles darf sein! So kann man es bei Elly gut zusammenfassen.
Du hast nichts zu verlieren, probiere dich mit der kostenlosen Probewoche aus und schnuppere bei allen Trainer:innen rein.
MICHAELA, TRAINEE
Ich hab hier meine Freude an Bewegung gefunden und probiere mich inzwischen auch in anderen Sportarten aus.
Vor einem Jahr hatte ich noch chronische Schmerzen und meine Mobilität war eingeschränkt. Heute geh ich Bouldern und habe mit dem Lauftraining begonnen.
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​Danke, liebe Elly, und Kathi, und Marion und Siggi und Chrisi!
Der größte Bullshit, den du dir selbst antun kannst, ist zu glauben: „Ich muss einfach strenger mit mir sein.“
Härte bringt dich nicht weiter, wenn du echten Körperfrieden und Körperwohlbefinden spüren willst. Damit das gelingen kann, ist es entscheidend, dass die Umgebung, in der du dich bewegst, frei von Bodyshaming und Fitnessparolen ist. Was du brauchst, ist ein sicherer Raum, in dem du dich wohlfühlst, gesehen wirst und ohne Druck ausprobieren darfst, welche Bewegung dir und deinem Körper guttut. Genau dort und deswegen bleibst du wirklich dran.
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Im 16 Wochen Online Kurs "MOVE YOUR WAY" gebe ich dir diesen sicheren Raum, den Halt und sanfte Übungen, die dich zurück zu deinem Körperwohlbefinden bringen.
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Nahbar, empathisch, sanft.
Keine Bewertung, kein Leistungsdruck.
​Nur du, dein Tempo und eine Begleitung,
die dich wirklich trägt und versteht.
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Das ist mein Versprechen.
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DIPLOMIERTE FITNESSTRAINERIN
BEWEGUNGSMENTORIN
In meinem Fitnessstudio in Wien habe ich bereits über Hunderte Menschen begleitet und gesehen, wie sehr Bewegung mit Angst, Scham und Druck verbunden ist. Genau das möchte ich für dich verändern.
Mit "Move Your Way" gebe ich dir einen Raum, in dem du dich sicher fühlst. Hier darfst du dich ausprobieren, ankommen und spüren, dass Bewegung sanft und gleichzeitig kraftvoll sein kann.
Nach vielen Jahren im Fitnessbusiness habe ich entschieden:
Schluss mit Disziplinzwang, Vergleichen und Optimierungsdruck.
Ich halte dir den sicheren Rahmen, in dem du all diese negativen Bilder loslassen kannst und Bewegung wieder zu deiner Ressource wird, die dich stärkt, trägt und dich endlich wohlfühlen lässt.
DU BIST RICHTIG AUF DER WARTELISTE ZUM
16 WOCHEN MOVE YOUR WAY ONLINE KURS, WENN...
....du verstanden hast, dass alleine durch dein TUN deine Zukunft bestimmt wird. Du brauchst niemanden, der dir weitere Ratschläge gibt, sondern umsetzbare und realistisch machbare Übungen und Trainingseinheiten, die in deinem Tempo anpassbar gemacht werden können.
...du bereit bist, wirklich auf deinen Körper zu vertrauen und zu hören, wenn er dir signalisiert, dass du heute 'ruhiger' machen sollst – du aber dennoch in die Umsetzung gehst. Dabei ist der Wert der Bewegung nicht abhängig von der Zeit, sondern allein daran, dass du täglich etwas für DICH und deinen KÖRPER TUST.
....du bereit bist anzunehmen, dass du keine Maschine bist, die auf Knopfdruck funktioniert. Du nimmst an, dass du sanft zu dir und deinem Körper sein darfst. Du legst Schritt für Schritt verletzende und harte Glaubenssätze ab, ohne dich zu überfordern.
