Erlebe Bewegung, die dich mental und körperlich stärkt.
Move Your Way ist der Ort, an dem du lernst, Bewegung nicht länger als Pflicht zu sehen – sondern als etwas, das dich stärkt, trägt und dir guttut. Finde zurück zu dein Körperwohlbefinden.
Nach dem 16 Wochen Online Gruppenmentoring
ist Schluss mit Schuldgefühlen oder Scham.
Du gehst mit einem stärkeren Selbstbewusstsein raus und nimmst dich und einen Körper so an, wie er ist. Ohne vorher etwas "optimieren" zu müssen.
STOPBODYSHAMING
entstehen Routinen nicht mehr aus „Ich muss“, sondern aus „Das tut mir gut“. Sie wachsen in deinem Tempo und passen sich in deinem Alltag realistisch an.
ist Bewegung nicht länger etwas, das du abhaken musst, sondern eine Ressource, die dich stärkt – im Alltag, im Job, in Momenten, wo du dich selbst wieder brauchst.
SAFER SPACE
DU BIST HIER RICHTIG, WENN
du dir wünschst, dass Bewegung nicht nur Muskeln, sondern auch dein Selbstvertrauen aufbaut.
du mentale Ruhe und Klarheit suchst, statt dich in Gedankenkarussellen zu verlieren.
du Leichtigkeit und Freude in Bewegung erleben möchtest, statt Druck und Disziplin.
du spüren willst, dass dein Körper dir Halt geben kann – im Alltag und in herausfordernden Momenten.
du lernen möchtest, deinen Körper zu respektieren, statt ihn zu kontrollieren.
ELLY MAGPIE - BEKANNT AUS
DAS IST MOVE YOUR WAY
HAND AUFS HERZ
BESTIMMT KENNST DU DIESE SITUATIONEN
Du hast dich in Fitnessstudios angemeldet – und bist nach kurzer Zeit nicht mehr hingegangen.
Der wahre Grund: Du hast dich unwohl gefühlt. Hast die schneidenden Blicke über dich ergehen lassen.
Du hast dir verschiedenste Fitness Apps runtergeladen – und nach kurzer Zeit wieder gelöscht.
Der wahre Grund: Dieser künstliche push reminder hat dich mehr unter Druck gesetzt, als geholfen.
Du hast dich zu Kursen geschleppt, in denen du dich von Anfang an fehl am Platz gefühlt hast.
Der wahre Grund: Du tanzt aus der Reihe, auf dein Tempo wurde nie Rücksicht genommen.
Du willst dich bewegen – aber allein schon die Vorstellung von Bewegung und Sport stresst dich enorm.
Der wahre Grund: Du hast ein falsches Gefühlsbild und eine toxische Beziehung zu Bewegung und Sport.
Scham, Angst und Selbstzweifel sind deine täglichen Begleiter.
SCHAM
ANGST
ICH WEIß, WIE ES SICH ANFÜHLT
Bewegung auch für mich lange Zeit mit Scham oder Druck verbunden. Du hast Angst, wieder zu scheitern. Du meidest Räume, in denen du bewertet wirst. Du glaubst noch, Bewegung „zählt nur“, wenn sie hart ist. Du trägst die Last alter Erfahrungen auf deinen Schultern. Ein toxischer Teufelskreis für deinen Alltag, dein Leben.
Dabei wünschst du dir einfach nur....
Einen Raum, der dir Halt gibt, statt dich zu überfordern. Ein Umfeld, in dem du geschützt bist und du akzeptiert wirst, wie du bist.
Mehr Vertrauen in deinen Körper und in dich. Einen inneren starken Kompass der dich durchs Leben trägt statt fremdgesteuert zu werden.
Du wünschst dir....
Bewegung, die stärkt statt überfordert. Routinen, die bleiben – ohne Drill. Klare Struktur, die Sicherheit gibt. Einen Rahmen, der dich hält, ohne dich zu kontrollieren
dich frei zu fühlen von Leistungsdruck. Endlich deinen Körper zu spüren, ohne ihn dauernd zu bewerten.
deinen Wert nicht an Leistung messen. Kleine Schritte zählen genauso viel Wert wie große.
Endlich...
ohne schlechtes Gewissen Pausen machen dürfen, wenn du und dein Körper sie wirklich brauchen.
Du willst dich in deinem Körper wohlfühlen - ohne vorherigen Optimierungszwang!
Zeit, dass du deinen Körper nicht mehr verurteilst, sondern spürst.
Der größte Bullshit, den du dir selbst antun kannst, ist zu glauben: „Ich muss einfach strenger mit mir sein.“
Die Wahrheit? Härte bringt dich nicht weiter. Entscheidend ist die Umgebung, in der du dich bewegst. Was du brauchst, ist ein sicherer Raum, in dem du dich wohlfühlst, gesehen wirst und ohne Druck ausprobieren darfst, welche Bewegung dir und deinem Körper guttun.
Genau dort und deswegen bleibst du wirklich dran.
Im 16 Wochen Gruppenmentoring "MOVE YOUR WAY" gebe ich dir diesen sicheren Raum, den Halt und sanfte Übungen, die dich zurück zu deinem Körperwohlbefinden bringt.
Nahbar, empathisch, sanft.
Keine Bewertung, kein Leistungsdruck.
Das ist mein versprechen.
Nur du, dein Tempo und eine Begleitung,
die dich wirklich trägt und versteht.
FITNESSTRAINERIN
BEWEGUNGSMENTORIN
In meinem Fitnessstudio in Wien habe ich bereits hunderte Menschen begleitet und gesehen, wie sehr Bewegung mit Angst, Scham und Druck verbunden ist. Genau das möchte ich für dich verändern. Mit "Move Your Way" gebe ich dir einen Raum, in dem du dich sicher fühlst. Hier darfst du ausprobieren, ankommen und spüren, dass Bewegung sanft und gleichzeitig kraftvoll sein kann.
Nach vielen Jahren im Fitnessbusiness habe ich entschieden:
Schluss mit Disziplinzwang, Vergleichen und Optimierungsdruck.
Ich halte dir den Rahmen, in dem du all diese Bilder loslassen kannst und Bewegung wieder zu einer Ressource wird, die dich stärkt, trägt und endlich wohlfühlen lässt.
Dein Körper ist nicht dein Feind - sondern dein Begleiter fürs Leben.
Warum dieses Gruppenmentoring anders ist als alles, was du bisher kennst...
Körper spüren statt bewerten
Schuldgefühle loslassen
Du lernst, dich wieder mit dir selbst zu verbinden, ohne Druck und ohne Urteil.
Endlich ohne schlechtes Gewissen Pausen machen. Ja, du darfst in deinem Tempo gehen.
Dein Safer Space
Getragen von Menschen, die verstehen, statt vergleichen. Ich schütze dich in meinem Raum.
Leichtigkeit statt Leistungsdruck
Bewegung wird kein Muss mehr, sondern ein „Darf“ und ein "es tut so gut!".
Kein Druck. Kein Push-it-baby
Kein Body Shaming
Ganz in deinem Tempo, sanft und empathisch wirst du begleitet über 16 Wochen.
Kein Körper wird verurteilt, beschämt oder beschimpft. Vorurteile haben hier keinen Platz.
DU BIST HIER FALSCH, WENN
du einen harten Trainingsplan erwartest, der dich drillt.
du glaubst, Bewegung muss immer anstrengend und schweißtreibend sein, um zu „zählen“.
du schnelle Vorher-Nachher-Ergebnisse suchst.
du keine Lust hast, Verantwortung für dich zu übernehmen.
du keinen Raum für Spüren, Pausen und Reflexion haben willst.
du dir eine Umgebung wünschst, in der es um Vergleich und Wettbewerb geht.
du erwartest, dass jemand dir ständig Druck macht, damit du funktionierst.
SORRY, NOT SORRY.
SORRY, NOT SORRY.
Move Your Way ist mein SAFER SPACE, wo dein Körper endlich nach deinen Regeln leben darf, deine Geschichte Platz hat – und Verbindung wichtiger ist als Vergleich.
Dieser SAFER SPACE ist für sensible, empathische und sanfte Frauen gemacht, die sich Rückverbindung und Schutz wünschen. Fernab von Drill, Push, Vorurteilen, Shaming und Beleidigungen. Wer sich nicht an die Spielregeln hält, fliegt hochkant raus - ich hüte diese Area für dich und beschütze ihn. Damit du in deinem Tempo Herz und Körper lieben lernen kannst.
PREMIUM ONLINE GRUPPENMENTORING
DAS IST MOVE YOUR WAY
16 WOCHEN - ALS GRUPPE & MIT PERSÖNLICHER BEGLEITUNG
✔️16 Wochen Mentoring mit Fokus auf Körperwahrnehmung und Bewegung
→ raus aus dem Leistungsdenken, rein in Sicherheit, Vertrauen und echte Körperwahrnehmung.
→ Schluss mit Zweifeln. Hier lernst du, Bewegung wieder zuzulassen – ohne Angst, ohne Druck.
✔️ Live-Calls & Audioimpulse – leise statt laut
→ keine Motivationsparolen, kein Drill. Sondern ehrliche und empathische Unterstützung, die dich trägt.
→ kein Lärm, kein Druck. Sondern Worte, die dich stärken und begleiten, wenn du sie brauchst.
✔️ Bewegungsroutinen, die in dein Leben passen
→ endlich kein „durchhalten“ mehr. Sondern Bewegung, die zu dir passt – und bleibt.
→ du musst dich nicht mehr verbiegen. Bewegung fügt sich in dein Leben – nicht andersrum.
✔️ EIGENE ONLINE PLATTFORM MIT
ONLINE BIBLIOTHEKT
→ weil du nicht nur machen willst, sondern verstehen. Tiefer fühlen. Wachsen.
→ weil du mehr willst als „Übungen abhaken“. Du willst verstehen, was dich wirklich stärkt.
✔️ Ein geschützter Kreis von Menschen, die denselben Weg gehen
→ du bist nicht allein. Zusammen wird aus Unsicherheit Zugehörigkeit und aus Druck wird Verbindung.
→ Menschen, die wie du genug haben vom Vergleichen – und gemeinsam einen neuen Weg gehen
DEINE GANZ EIGENE REISE - MOVE YOUR WAY
16 Wochen in 3 Phasen, die du erleben wirst.
Ich begleite dich auf deinem Weg zu deinem Körperwohlbefinden.
ANKOMMEN & SPÜREN LERNEN
DAMIT GEHST DU RAUS AUS PHASE 1
Du wirst dich deutlich sicherer fühlen, du hast endlich wieder Zugang zu deinem Körper und du bist mehr frei von dem Druck, sofort alles richtig machen zu müssen.
1
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Woche 1: Ankommen, Wünsche & Ziele
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Woche 2: Körperwahrnehmung & Achtsamkeit
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Woche 3: Alte Muster erkennen – Bewegung ohne Bewertung
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Woche 4: Sicherheit in Bewegung – Stabilität & Nervensystem beruhigen
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Woche 5: Emotionen spüren – Bewegung als Ausdruck & Entlastung
Du lernst, deinen Körper wieder zu spüren, Sicherheit in Bewegung zu finden und erste Schritte ohne Druck zu gehen.
STABILITÄT & KRAFT ENTDECKEN
2
Du baust Routinen auf, die zu deinem Alltag passen, stärkst dein Vertrauen in dich und entdeckst Bewegung als echte Ressource.
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Woche 6: Neue Routinen – realistisch, sanft, machbar
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Woche 7: Gelenkgesundheit & Stabilität aufbauen
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Woche 8: Krafttraining Teil 1 – alltagstauglich & sicher
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Woche 9: Krafttraining Teil 2 – Atem, Push & Pull-Übungen
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Woche 10: Alltag, Zyklus & Energielevel einbeziehen
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Woche 11: Bewegung anpassen – was zu dir passt
DAMIT GEHST DU RAUS AUS PHASE 2
Du wirst Routinen haben, die wirklich zu dir passen, du hast das Vertrauen, dass dein Körper dich trägt, und du bist stärker – innerlich wie äußerlich.
3
VERTRAUEN & ROUTINEN VERANKERN
Du festigst deine neue Bewegungsweise, lernst liebevoll mit Rückschritten umzugehen und nimmst ein stabiles Fundament für dich mit.
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Woche 12: Rückblick & Körperwissen – was dir wirklich guttut
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Woche 13: Motivation & Routinen, die bleiben
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Woche 14: Rückschritte annehmen & neue Wege finden
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Woche 15: Sanfte Regeneration – Release & Selbstmassage
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Woche 16: Abschluss & dein persönlicher Bewegungsplan
DAMIT GEHST DU RAUS AUS PHASE 3
Du wirst dich selbstwirksam erleben, du hast endlich eine Routine, die bleibt, und du bist verbunden mit deinem Körper – ohne Kampf, ohne Drama.
F ÜR KURZE ZEIT
4 Monate Gruppenmentoring mit Elly
SEI DABEI IN 2025
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Wöchentliche Gruppencalls (90 Min)
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Workbooks & Audios, Check-Ins
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Bewegungsimpulse
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Community & Aufzeichnungen
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Learn & Calm Area Online
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Private Gruppe (Forum)
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Dein Safer Space Online
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BONUS: Gastexpertinnen
