Entdecke, wie Bewegung wieder leicht wird.
Fühlst du dich jedes Mal wie am Anfang, wenn du versuchst, eine Fitness-Routine aufzubauen?
Nach dem MYW StarterWorkshop gehst du mit ersten Routinen raus, die zu dir passen, mehr Leichtigkeit in deiner Beziehung zu dir und deinem Körper und lernst, Bewegung als Teil deines Lebens zu lieben.
SOFORTZUGANG NACH ZAHLUNGSEINGANG
SPECIAL TIPP:
Du willst ins 4-Monats Gruppenmentoring reinschnuppern?
Mit dem 7-Tage Starterformat kannst du’s ausprobieren
– ohne Verpflichtung, aber mit vollem Gefühl.
ARE YOU READY?
Dich jetzt in deinem Körper wohlzufühlen
ohne dich & deinen Körper vorher optimiert zu haben?
STOPBODYSHAMING
Move Your Way ist der Online Safer Space, an dem du lernst, Bewegung nicht länger als Zwang zu empfinden, sondern als etwas, das dich stärkt, trägt und dir guttut.
Finde zurück zu deinem Körperwohlbefinden.
Ehrliche Begleitung statt leerer Motivation. Kein „Du musst nur wollen“.
Sondern Impulse, die dich wirklich unterstützen. Ich begleite dich so, dass du dranbleiben kannst – ohne schlechtes Gewissen, ohne Druck.
Übungen, die Körper und Kopf gleichermaßen entlasten.
Bewegung, die nicht nur Muskeln löst, sondern auch Gedanken beruhigt. Damit du nach den 7 Tagen nicht nur beweglicher bist, sondern auch innerlich klarer und leichter
Ein Anfang, der sich gut anfühlt – statt nach „Muss“ klingt.
Kein starrer Plan, kein „reiß dich zusammen“. Sondern ein Start, der dir zeigt: Es darf leicht gehen. Du merkst sofort, dass Bewegung dich stärkt, ohne dich auszupowern.
LASS UNS EHRLICH SEIN
Tatsächlich geht's dir schon länger so...
Du zwingst dich mit eiserner Disziplin in Sportprogramme, die du nach 3 Wochen wieder hinschmeißt.
Dein Körpergefühl hängt am seidenen Faden – du vergleichst dich ständig mit anderen und fühlst dich immer „zu wenig“.
Statt Spaß fühlst du beim Wort „Sport“ sofort Druck, Frust und Erinnerungen an abgebrochene Fitnessstudio-Mitgliedschaften.
Du glaubst immer noch, Bewegung muss anstrengend, schweißtreibend und absolut regelmäßig sein, damit sie „zählt“.
Du wartest darauf, dass irgendwann der richtige Moment kommt, um „neu zu starten“. Spoiler: Der kommt nicht.
Dein schlechtes Gewissen nach jedem „faulen“ Tag ist größer als die Freude über die Tage, an denen du wirklich was für dich tust.
Und genau so bleibt Bewegung ein ewiges
To-do auf deiner Liste, statt zu deinem Kraftanker im Alltag zu werden.
Dein Körper ist keine Dauerbaustelle!
Bedeutet: Diät-Apps, 30-Tage-Challenges und Schuldgefühle nach „zu wenig Sport“ haben 2025 & 2026 in deinem Leben nichts mehr verloren.
Dein Körper hat nichts mit Zahlen auf einer Waage oder der Dauer deiner letzten Laufrunde zu tun.
Bewegung darf Leichtigkeit bringen – nicht Druck.
Um Bewegung in dein Leben zu holen, musst du NICHT …
❌ fünfmal pro Woche im Studio schwitzen
❌ den perfekten Körper haben, bevor du startest
❌ dich ständig mit anderen vergleichen
WILLKOMMEN IM
Der Starter Workshop MOVE YOUR WAY ist der Online-Workshop für dich, wenn du Bewegung neu für dich entdecken willst – ohne Leistungsdruck, ohne starre Regeln.
Ich habe ihn so konzipiert, dass du einen sanften Reset erlebst und Schritt für Schritt spürst, wie leicht und machbar dein eigener Weg zu mehr Bewegung & Fitness sein kann und darf.
In dem Starter Workshop wirds konkret:
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Cut the Bullshit: Du erkennst, warum du bisher immer wieder gescheitert bist an deiner Fitness.
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Neue Spielregeln: Du entwickelst eigene Bewegungsroutinen, die sich in dein Leben fügen – nicht umgekehrt.
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Dein Master Reset: Wir kippen alte Glaubenssätze über Bord und bauen dir ein mentales Fundament, das hält.
DIE TEILNEHMER:INNEN SIND ÜBERZEUGT
SO IST DER WORKSHOP AUFGEBAUT
In jedem Modul bekommst du meine Unterstützung als Video- oder Audio-Begleitung. So fühlst du dich nicht allein vor deinem Bildschirm, sondern hast das Gefühl, ich gehe den Weg Seite an Seite mit dir.
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Pro Modul bekommst du ein digitales Workbook.
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Du darfst es für den privaten Gebrauch zu Hause ausdrucken.
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Du hast Platz für deine Gedanken, Erkenntnisse und Übungen.
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Alles direkt festhalten: persönlich, greifbar, alltagstauglich.
So baust du Schritt für Schritt deine eigene gesunde Bewegungsroutine auf.
MODUL 1
Schluss mit den alten Mindfucks
Du kennst es: Starten, scheitern, Schuldgefühle. Und wieder von vorn.
In diesem Modul durchbrechen wir genau diesen Kreislauf.
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Wir schauen ehrlich hin: Welche Regeln, Glaubenssätze und Diätgedanken blockieren dich wirklich?
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Du verstehst, warum dein bisheriger Zugang zu Bewegung dich eher gestresst als gestärkt hat.
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Du lernst, wie du sofort eine neue innere Haltung aufbauen kannst – eine, die dich trägt, statt runterzieht.
MODUL 2
Zurück ins Körpergefühl
Bewegung funktioniert nur, wenn sie sich richtig anfühlt. Nicht, wenn sie nur auf Papier „gesund“ klingt.
Hier bringst du deinen Körper und dein Gefühl wieder zusammen.
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Du bekommst einfache Übungen und Impulse, die dich sofort ins Spüren bringen – ohne Leistungsdruck.
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Du erkennst, welche Bewegungen DIR guttun – nicht Instagram, nicht dem Fitnesscoach von nebenan.
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Du entdeckst, wie du im Alltag Mini-Momente der Bewegung einbaust, die sofort Energie schenken.
MODUL 3
Dein neues Fundament
Jetzt geht’s ums Dranbleiben, aber ohne starre Regeln,
ohne 5-Tage-Sportplan.
Wir bauen dein Fundament so, dass es zu DIR passt.
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Du entwickelst eine kleine, machbare Routine, die wirklich in deinen Alltag passt.
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Du lernst, wie du dich selbst immer wieder motivierst – ohne Schuldkeule, sondern mit sanfter Verbindlichkeit.
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Du setzt die ersten Bausteine für eine langfristige Beziehung zu Bewegung, die dich stärkt, statt dich zu überfordern.
Dein Rahmen: 7 Tage ohne Challenge oder Druck. Starte in deinem Tempo und löse die Blockaden, die dich wirklich von Bewegung abhalten.
SCHLUSS MIT...
Gedanken wie „Ich muss erst fitter werden, bevor ich starten darf“
ENDLICH...
Bewegung, die leicht in deinen Alltag passt und auch leicht ist.
Training als Strafe für Essen oder Aussehen zu benutzen.
Training mit Freiheit zu verbinden, die dich mental & körperlich stärkt
Unsicherheit und Zweifel, ob du „genug“ machst für dich.
Ein friedvolles Körpergefühl, das dich selbstbewusster macht.
Fitness-Gelaber über Kalorien, Disziplin und „Durchziehen“
Echte Motivation von innen heraus erlernen und leben.
Kein Fake it till you make it!
DAMIT GEHST DU AUS DEM WORKSHOP RAUS
Du bist endlich entspannter, denn du erkennst:
Es war nie dein „Versagen“, sondern die falschen Methoden, die dich unter Druck gesetzt haben.
Du hast endlich wahrhaftig verstanden, dass du nicht zu schwach bist – sondern dass starre Regeln & Diätpläne dich blockiert haben.
Du fühlst endlich Erleichterung, dass Bewegung nicht schmerzhaft und extrem sein muss – sondern dass dies nur das Narrativ von Fitness-Industrie & Diätkultur ist.
Du nimmst endlich friedvoll an, dass Pausen Teil des Prozesses sind und kein Zeichen von Schwäche oder "zu wenig Durchhaltevermögen“.
7 TAGE - DU UND ICH GEMEINSAM - ONLINE AUFGEZEICHNET - SOFORT STARTKLAR
KEIN ABO - SOFORTZUGANG NACH ZAHLUNGSEINGANG - SICHERE ZAHLUNG
FÜR DICH ERSCHAFFEN UM DEINE BEZIEHUNG ZU DEINEM KÖRPER ZU STÄRKEN - KÖRPERLICH & MENTAL
Der Starter Workshop ist der perfekte Einstieg in die Welt von MOVE YOUR WAY meinem ersten 16-Wochen-Gruppenmentoring. Hier nimmst du nicht nur Wissen mit. Du erlebst deine ersten Schritte in eine neue Beziehung zu Bewegung & deinem Körper.
Du wirst merken: Es geht nicht darum, noch disziplinierter zu sein oder endlich „durchzuhalten“. Es geht darum, dir selbst wieder näherzukommen und zu vertrauen. Schritt für Schritt.
Leicht. Machbar. Echt.
Im STARTER WORKSHOP begleite ich dich durch drei Module, die dir zeigen, dass Bewegung keine Strafe, kein To-do und kein Ego-Kampf ist. Sondern eine Ressource. Ein Moment, der dich stärkt, trägt und dir Energie schenkt.
Du wirst sofort spüren, hier verändert sich etwas in dir.
Druck fällt ab. Klarheit entsteht. Dein Körpergefühl wird freier, dein Kopf leiser. Und genau da beginnt deine Reise: Mit einem Reset, mit deinem eigenen Tempo und mit dem Wissen, dass du nicht alleine gehst.
Der STARTER WORKSHOP ist meine Einladung für dich
und deinen Körper. Wenn es geschafft habe, mit meinem Mehrgewicht und meinem Körper Frieden & Freundschaft zu schließen, schaffst du es auch. I am so sure - I see it.