MOBILITY
care for your body
Wer kennt es nicht? Du fällst abends müde ins Bett und spürst auch morgens noch die Schmerzen in der Schulter und im Rücken. Spoiler: Die Matratze ist nicht das Problem.
Oder wie oft erträgst du Knieschmerzen beim Treppensteigen und redest dir danach ein, dass alles gut ist?
Bei Schmerzen neigen wir dazu, unseren Körper schonen zu wollen. Genau das Gegenteil hilft uns aber oft. Durch Mobilisierung unserer Gelenkstrukturen und Übungen des Functional Range Conditioning bleiben wir bis ins hohe Alter fit und beweglich!
Trainingsequipment:
kurze und lange Fitnessbänder, Yogablock, kleiner Ball
Mein Tipp:
Falls du wirklich starke Schmerzen hast, kläre sie vorab mit deinem Arzt ab. Dann steht dem Training nichts mehr im Weg!
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